아기를 안아 올리거나 분유병을 쥘 때 엄지 쪽 손목이 찌릿하게 아픈 분들이 많습니다.
흔한 두 가지 원인
- 손목 엄지 쪽의 힘줄집이 부어 생기는 건초염(드퀘르벵)
- 엄지 뿌리의 기저관절에 부담이 쌓여 생기는 관절 통증
구분하는 방법
엄지를 손바닥 안으로 넣고 주먹을 쥔 뒤 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾었을 때 엄지 쪽 손목이 심하게 아프면 힘줄집 문제를 의심합니다. 엄지로 병뚜껑을 열거나 집게 동작을 할 때 뿌리 부분이 아프면 기저관절을 더 살펴봅니다.
일상 관리
- 아기를 안을 때 손목을 꺾지 않고 팔 전체로 받치기
- 엄지만으로 쥐는 동작을 줄이고 손바닥 전체를 사용하기
통증이 몇 주 이상 이어지면 영통정형외과에서 원인을 확인하고 치료 방법을 상의하세요.
보조기와 사용 방법
엄지와 손목을 고정하는 보조기가 일시적으로 힘줄을 쉬게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 착용하기보다 통증이 심한 활동 시간에 맞춰 사용하는 방법을 상의해 보세요.
육아를 쉴 수 없는 상황이므로 가족과 역할을 나누어 무거운 들기를 줄이는 것도 회복에 큰 도움이 됩니다.
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