자녀가 어깨가 아프다고 하거나 한쪽 어깨가 처져 보여 걱정하는 보호자가 많습니다.
가방 무게와 메는 방식
가방 무게가 체중의 10% 안팎을 넘으면 부담이 커질 수 있다고 알려져 있습니다. 한쪽 어깨에만 메거나 어깨끈을 길게 늘어뜨려 가방이 허리 아래로 내려오면 몸이 한쪽으로 기울어 보상 자세가 생깁니다.
점검 방법
- 가방을 메고 선 자세에서 양쪽 어깨 높이가 같은지
- 어깨끈을 조여 가방이 등에 밀착되게 하고, 가방 하단이 엉덩이 위쪽에 오는지
- 매일 필요한 책만 챙기는지, 사물함이나 학원 보관을 활용할 수 있는지
병원에서 확인할 때
어깨나 등 통증이 이어지거나 한쪽 어깨와 골반 높이가 다르다면 척추 정렬을 살펴볼 필요가 있습니다. 성장기 변화는 개인차가 있으므로 망포정형외과에서 진찰 후 경과 관찰이 필요한지 설명을 들어 보세요.
보호자가 도울 수 있는 일
아이와 함께 매일 가방 무게를 확인하고 필요한 책만 챙기는 습관을 만들어 주세요. 학원 가방은 바퀴 달린 가방이나 보관 사물함을 활용하는 방법도 있습니다.
자녀가 통증을 이야기하면 꾀병으로 넘기지 말고 자세와 활동량을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
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