배가 불러 오면서 허리와 골반이 아파 치료를 받고 싶어도 걱정이 앞서는 시기입니다.
왜 아플까
임신 중에는 인대를 느슨하게 하는 호르몬이 분비되고 무게 중심이 앞으로 이동하면서 허리와 골반에 부담이 커집니다. 앉고 서고 눕는 자세에서 통증이 생기기 쉽습니다.
물리치료에서 조심할 점
- 복부와 골반 부위의 전기 자극, 깊은 열 치료는 피하는 경우가 많음
- 엎드린 자세가 어려우므로 옆으로 누운 자세를 활용
- 진료 전 임신 주수와 상태를 반드시 알리기
일상 대처
다리 사이에 베개를 끼우고 옆으로 눕고, 장시간 같은 자세를 피하며 임신부용 보조 도구를 활용해 보세요. 출혈, 복통, 규칙적인 배뭉침이 동반되면 산부인과 진료가 우선입니다.
출산 후 회복기
출산 후에도 골반과 허리 인대가 느슨한 상태가 이어질 수 있어 무리한 운동은 피해야 합니다. 수유와 육아 자세 때문에 통증이 생기기 쉬워 자세 관리가 중요합니다.
회복 시기에 맞춰 가벼운 운동부터 단계적으로 시작하도록 상담받으세요.
임신 초기에는 본인도 임신 사실을 인지하지 못한 채 치료를 받는 경우가 있으므로, 가능성이 있다면 미리 알리는 것이 안전합니다.
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