시술 후 허리가 불안해서 보호대를 계속 차고 다니는 분들이 있습니다.
보호대의 역할
급성 통증기에 허리를 지지하고 움직임을 줄여 통증을 덜 느끼게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면 장기간 항상 착용하면 허리를 받쳐 주는 근육의 활동이 줄어들 수 있다는 우려가 있습니다.
착용 기준
- 오래 서 있거나 무거운 것을 드는 일처럼 허리가 불안한 상황에서 짧게 사용
- 앉아 쉬거나 가벼운 활동에서는 벗고 지내기
- 착용 기간은 의료진과 상의하기
체중 관리
체중이 늘면 허리와 무릎에 실리는 하중이 커집니다. 무리한 다이어트보다 식사 조절과 걷기 같은 꾸준한 활동이 허리 부담을 줄이는 데 현실적입니다.
자세와 일상의 관리
보호대에 의존하기보다 올바른 자세로 앉고 물건을 드는 습관을 익히는 것이 근본적입니다. 오래 서 있는 날에는 한 발씩 번갈아 받침대에 올려 허리 부담을 줄일 수 있습니다.
보호대는 사이즈가 맞지 않거나 너무 조이면 오히려 불편하므로 착용감을 확인하세요.
체중이 늘어난 시기와 허리 통증이 심해진 시기가 겹친다면 체중 관리도 치료 계획의 일부로 고려해 볼 수 있습니다.
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